1. Brusing
Mafuaaga: O le palu e taofiofi ai, pe a oʻo mai le vai, o le valivali lea i lalo o le susu i lalo, ina ua maeʻa le ala i le steam o le vai.
Metotia: Filifiliga o le vevela o le ea fana e aveʻesea ai le vali vali mo fafie, masani ona mago, ona toe faʻaleleia lea o le vali.
Mafuaaga: Afai e leai se vai, atonu e ono i ai fafie, ma sina tamaʻi ea, ma le laʻititi, o le ea e telefoni mai ai, e valaʻaulia ai le ea.
Metotia: Muamua foliga ofu paʻu paʻu, ma resin maller tumu i tumu i tafatafa
2. Valivali tafe
Mafuaaga: O le pulumu nifo mafiafia, o le a mafua ai le tafe.
Metotia: Afai e le mamago le vali, fufulu; Afai o le vali e mago, faatasi ai ma le tele o oneone oneone vali vali, fufulu luga, ona vali ai lea.
I se faʻaopopoga, o le maualalo o le leo o vali, pe vali le mea e faʻaoʻo mai ai le tele, o le telegese faʻamama o le vali o le a maua ai le phonamen o le tafe.
3. Ata tifaga ata Pinshole
Mafuaaga:
1), o fausaga fafie e le o lo o iai le talafeagai mea, o le a se ese e le lelei;
2), vave vave i le lona lua o le sili ona lelei aʻo le i matuʻauʻuina atoa le faʻamaliega;
3), le lava le mama, salefui i le efuefu, vai, paʻuloa le ea, vai;
4) 15. A uma le fefiloi, ae le tu mo le lava taimi;
5), tasi lua ofu mafiafia, e le mamalia le Faiaoga i totonu, o le soʻo foʻi le malosi o le faʻamalieina ai lea;
6), faʻaaogaina o le matitiva faʻapitoa poʻo le faʻaaoga lelei o le leai o le taliva;
7), faaopoopo le faʻaosooso toto i le faʻagasolo sese;
8), o le aofaiga o tipolo e laititi, o vali atavali e maualuga tele;
9), O le Hard Horth Heace ua maualuga le maualuga, faalemafaufau ua matua tele lava;
10), o le spray omiga e tele tele pe sili atu foi.
AOAOGA:
A, ua faamimigi atoatoa le laualuga ma polate malosi;
E, e tele le pili, ma le faʻatali le taimi mo le faʻamamaina atoatoa;
C, fufulu le efuefu ma le vai, ma le mamago atoa, mama, mama, mama iloa;
O, siʻi le aofaiga o le sepuna, ia ausia le fausiaina o le sili vivii.
E, o le taumafanafana o le vevela e maualuga tele, e faʻaititia ai le aofaʻi o le faʻamaloloina o le sooupu, talafeagai filifiliga o le tele o le mago mago.
4. Tapena vali
Mafuaaga:
1) O mea faʻavae e lamolemole foʻi;
2) fafie poʻo le uʻamea paʻu pa'ū.
3) O le lelei o le vali e leaga tele;
Metotia: Faʻaaoga le oneone lelei, ona toe vali ai lea, pe a fai o loʻo iai le vaega tele o le vali e tatau ona ave uma ai, ona toe mafai ai lea ona fufulu uma le vali.
Taimi o le taimi: Arip-12-2023